What's Hot

Travel

Love

unyu

Health

Monday, May 1, 2017

Tips Buat Kamu yang Jarang Bangun Pagi

Warna Unyu ~ Bangun pagi bagi sebagian orang kedengarannya sangat mudah, bahkan bagi beberapa orang yang memang sudah terbiasa, secara otomatis mereka akan bangun di jam yang sama setiap harinya.

Tapi sebagian besar orang di Indonesia masih menganggap bangun pagi adalah tantangan yang cukup sulit untuk ditaklukan. Bahkan meski sudah memasang alarm, hingga minta dibangunkan oleh seseorang, tetap saja akan kembali tidur lagi dan lagi hingga bangun di waktu yang lebih siang.

Sebenarnya, bangun di pagi hari sangat bermanfaat bagi kamu yang akan melakukan aktifitas, bekerja misalnya. Bangun pagi akan membantu kamu untuk lebih fresh ketika berada di kantor. Bangun pagi juga akan membuat kamu lebih ceria dalam menghadapi hari.

Berikut ini adalah 6 Cara Buat kamu  agar Terbiasa Bangun di Pagi Hari

1. Tidur Sedikit Lebih Awal

Apakah kamu termasuk orang yang lebih mudah tidur larut malam dan bangun sedikit siang, daripada tidur cepat dan bangun lebih awal ? Jika iya, kamu harus mengubah kebiasaan ini. Yang perlu kamu pikirkan adalah masih ada besok untuk melakukan aktivitas. Tetapi jika kamu butuh bantuan untuk cepat tidur, coba baca buku yang membosankan. Pasti kamu akan cepat mengantuk. Nah, jika kamu bangun lebih awal, ada kemungkinan kamu akan mampu bangun lebih pagi keesokan harinya.

2. Bersantai Sebelum Tidur

Lupakan dulu untuk melanjutkan nonton atau baca warnaunyu.com (besok aja bacanya) atau meng-update status Media sosial. Cahaya monitor yang berpendar akan memicu otak kamu untuk berpikir bahwa hari masih sore daripada yang sebenarnya. Pastikan lampu atau cahaya di kamar anda tidak terlalu terang mendekati waktu tidur. Hindari melakukan aktivitas yang terlalu menstimulasi otak untuk tetap bekerja. Akan lebih baik jika kamu menggunakan waktu untuk rileks, seperti mandi air hangat atau mendengarkan musik yang lembut.

3. Setel Alarm kamu, Bangun Sedikit Lebih Awal Setiap Pagi

Jika kamu terbiasa bangun jam 07.00 pagi dan kamu harus ke kantor yang mengharuskan kamu bekerja pukul 08.00, tentu akan sulit jika kamu tiba-tiba harus membiasakan bangun pukul 05.30. Coba putar weker kamu 10 menit lebih awal setiap hari. Besoknya, 20 menit lebih awal. Demikian seterusnya sehingga tubuh kamu tidak kaget lagi jika harus bangun pukul 05.30.

4. Kamu harus menerapkan Jadwal Tidur Yang Sama Di Akhir Pekan

Ini perlu kamu lakukan untuk menghindari kekacauan jam alami tubuh akibat tidur sampai siang saat hari libur. Membiasakan diri tidur pada jam yang sama setiap hari bisa membuat momentum tetap terjaga. Lagipula, dengan bangun pagi setiap hari termasuk saat weekend, kamu tentu dapat melakukan lebih banyak hal bukan?

5. Konsumsi Sarapan Yang Bergizi dong!

Penuhi energi kamu pada pagi hari dengan sarapan yang kaya protein. Dengan demikian kamu tidak mudah lelah dan tidak cepat lapar sepanjang hari. Sebagian orang mungkin terbiasa sarapan hanya dengan minum kopi hitam, karena awalnya terlalu terburu-buru untuk makan makanan yang benar. Namun, kopi tidak menawarkan nutrisi, apalagi untuk bertahan hingga siang hari.

6. Lakukan Olahraga Ringan di Pagi Hari

Joging atau jalan kaki selama 15 menit cukup untuk membuat tubuh kamu sedikit bertenaga. Bagi kamu yang sering merasa lemas dan butuh mendongkrak energi dengan cepat, coba lakukan pose yoga Downward Facing Dog sesudah bangun tidur. Pose ini akan membantu oksigen mengalirkan darah ke otak. Hasilnya, tubuh kamu akan jadi lebih bugar, nafas lebih dalam, dan kamu dapat berfikir dengan lebih jernih.

Itulah 6 Tips bagi kamu yang masih kesulitan bangun di pagi hari. Diterapkan ya guys, siapa tahu hidup kamu lebih berwarna dengan udara pagi. 
Comments
0 Comments

Post a Comment

Kuy, Komentar dengan Bijak!

 
Copyright © 2014-2016 Warnaunyu.com - Tempat Baca Anak Muda / Sitemap / Disclimer / Kebijakan Privasi / Kirim Artikel / Kontributor / Pasang Iklan
Powered by Blogger